Ablauf einer Ernährungsberatung

Erstkontakt: Für eine Ernährungsberatung kontaktierst Du mich per Mail, telefonisch oder persönlich und erhältst Auskunft bzgl. des genauen Ablaufs deiner Beratung und der Kosten.

Max. Dauer 15-20 min.

Wir klären das Vorliegen von Begleit erkrankungen. Daraufhin erhältst du auf Wunsch einen Kostenvoranschlag für die gewählten Beratungseinheiten.

Der Erstkontakt ist kostenfrei.

Erstberatung: ca 0,5 – 1 Std.

  • Vereinbarung deiner Ziele
  • Ermittlung deiner Ernährungs- und Schlafgewohnheiten, sportl. Aktivitäten und körperl. Belastung im Beruf
  • Wiegen; individuelle Energieberechnung, Hinweise zur Führung eines Ernährungsprotokolls

Auswertungen: ca 1 Std.

  • Abgabe eines über 1-7 Tage geführten Ernährungsprotokolls und Ernährungsanamnesebogens zur Erfassung deiner bisherigen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten
  • Ermittlung der jetzigen Ernährungssituation (Energie, Nährstoffe)
  • Vorbereitung von Optimierungsvorschlägen und deiner benötigten Lebensmittelzusammensetzung
  • Erstellen eines/mehrerer individueller Ernährungspläne deinem Alltag und Vorlieben entsprechend.

Folgeberatung: ca 0,5 – 1 Std

  • Auswertung des Ernährungsprotokolls und Erläuterung der aktuellen Nahrungsmittelzusammensetzung.
  • Gemeinsame Erarbeitung von Verbesserungsvorschlägen, die im Alltag umgesetzt werden können.
  • Erstellen eines/mehrerer individueller Ernährungspläne für verschiedene Lebenslagen
  • Ausgabe eines oder mehrerer durch mich optimierten Ernährungspläne in Abstimmung mit dir.

Abschlussgespräch: ca 0,5 – 1 Std

  • Besprechung der Erfahrungen bei der Umsetzung der Maßnahme(n) und Klärung von Erfolgen/Misserfolgen.
  • Befragung über Zufriedenheit der Beratung, gerne auch Kritik
  • Wurde das Ziel erreicht? Gibt es neue Ziele die mit meiner Hilfe erreicht werden wollen?

 

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